Toutes les disciplines qui font appel de près ou de loin à la détente sont certainement très bénéfiques pour tous. Rien de tel quand on est asthmatique, car ces pratiques permettent d'apprendre à lâcher prise, à prendre conscience de son corps, à dissocier le mental du physique. Il n'est pas question de les utiliser en remplacement du traitement, mais ils l'accompagnent
et le complètent fort bien.
L'impact sur la gestion de l'asthme est particulièrement bénéfique.
Le yoga signifie « union » (du corps, de l'esprit et de l'âme) et sa pratique est fondée entre autres sur la respiration. Ses effets sur la détente et la sensation de bien-être sont connus : il aide à combattre le stress et l'anxiété, et permet de prendre conscience de son corps. Enfant, adultes, personnes âgées, il est praticable à tout âge.
La sophrologie est une méthode de développement personnel et de gestion du stress qui passe notamment par la méditation et la relaxation, avec pour objectif d'harmoniser le corps et l'esprit en chassant peurs, angoisses et tensions. Elle revendique de permettre d'accéder à un mieux-être global. C'est souvent l'alliée des sportifs de haut niveau qui témoignent avoir de meilleures performances sportives.
Le shiatsu s'inspire de la médecine japonaise et chinoise. C'est une technique de thérapie manuelle réalisée principalement à l'aide des pouces. Elle est présentée comme une discipline énergétique de détente. Ni massage, ni médecine au sens occidental du terme, le shiatsu est une méthode de relaxation et de bien-être s'adressant à toute personne désirant développer un niveau de bien-être physique, psychique ou émotionnel.
La relaxation : il n'existe pas une seule technique de relaxation, mais différentes méthodes pour gérer le stress et les émotions, pourvu qu'elles concourent au bien-être général. La relaxation relève du domaine des psychothérapeutes et s'appuie sur la parole (dialogue préalable avec le thérapeute), la respiration, la pensée et la visualisation.
La musicothérapie fait partie des techniques de relaxation et repose sur le processus de visualisation dans un contexte musical.
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